Das Gefühl der absoluten Freiheit: Nacktbaden & Selbstbewusstsein

Nacktbaden ist für mich ein Gefühl der absolute Freiheit. Der Weg dorthin ist jedoch immer noch mit Überwindung und Scham verbunden. Liebe ich meinen Körper? Jein. Bin ich dankbar für meinen Körper? Sehr oft. Schäme ich mich wegen kleinen Fettpölsterchen, der Orangenhaut und der Tatsache, dass die Schwerkraft auch bei mir nicht haltmacht? Leider noch zu oft.

 

Trotz meiner tiefen Dankbarkeit, dass mein Körper gesund, fit und beweglich ist, und obwohl ich mir bewusst bin, dass er insgesamt und gemessen an seinem Alter toll aussieht, kostete es mich immer noch einiges an Überwindung, von der Sauna nackt bis zum See zu gehen. Und das, obwohl es alle anderen auch tun – und meiner Meinung nach mit einer Selbstverständlichkeit, obwohl ihre Körper oft weniger Anlass zu grossem Selbstbewusstsein geben.

 

Aber was ist Selbstbewusstsein überhaupt, habe ich mich in diesem Zusammenhang gefragt? Wenn ich mich schäme, bin ich mir ja dieser Scham bewusst. Dann bin ich doch auch selbstbewusst, oder? Ich schäme mich eben und wickele mich sofort in ein grosses Tuch ein, damit niemand meine ungeliebten Pölsterchen sieht. Ist das Selbstbewusstsein?

 

Das musste ich jetzt doch kurz googeln. Selbstbewusstsein bedeutet nicht, dass man keine negativen Gefühle wie Scham empfindet, sondern dass man sich dieser Emotionen bewusst und in der Lage ist, mit ihnen umzugehen. Es ist die Fähigkeit, alle eigenen Gefühle zu akzeptieren, einschliesslich der Scham. Ein selbstbewusster Mensch erkennt an, dass Scham normal ist und verurteilt sich nicht dafür.

 

Selbstbewusstsein schliesst auch die Selbstreflexion ein – die Fähigkeit, über die eigenen Emotionen nachzudenken und ihre Ursachen zu verstehen. Wenn ich mich schäme, kann ich reflektieren, warum ich mich so fühle und welche inneren oder äusseren Faktoren dazu beitragen.

Und letztlich geht es darum, aus diesen Emotionen zu lernen und daran zu wachsen. Scham kann eine Gelegenheit sein, mehr über mich selbst zu erfahren und meine persönliche Entwicklung voranzutreiben. Ein selbstbewusster Mensch unterscheidet zwischen seiner Identität und seinen Emotionen. Er weiss, dass Scham ein vorübergehendes Gefühl ist und nicht sein gesamtes Wesen definiert.

 

Ich bin super dankbar, dass ich die letzten Tage mit meiner Mutter erleben durfte. Das Wetter war trotz schlechter Prognosen einfach nur schön und die Temperatur des Sees war genau richtig. Mein Körper war gesund, sodass ich problemlos in den See spazieren und schwimmen konnte. Für mich war das selbstverständlich, doch da meine Mutter sich noch von einer Schulteroperation erholt und ihr das nicht möglich war, wurde meine Dankbarkeit für meinen gesunden Körper noch verstärkt.

 

Selbstbewusstsein ist ein fortlaufender Prozess. Es ist die Reise, sich selbst anzunehmen, mit allen Stärken und Schwächen, und sich trotz Scham und Unsicherheiten frei zu fühlen. Jeder Schritt – auch der vom Saunahaus zum See – ist ein Schritt hin zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Freiheit.